Het favoriete woord van iedereen is vezels, en we weten allemaal dat het een lichaam goed doet! Dus waarom niet eens kijken naar wat het kan doen voor je binnenkant? De vezels in voedsel zoals havermout, volkorenbrood en groenten, helpen bij het maken en reguleren van de stoelgang en kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. Als je het nog niet geraden hebt, het woord is vezels! Vezels zijn belangrijk omdat ze je darmen helpen je ontlasting zachter te maken en het door je spijsverteringskanaal te duwen. Zonder vezels zou voedsel gewoon in je maag blijven zitten en je een opgeblazen gevoel geven. Vezels zitten in veel voedingsmiddelen (volle granen, noten, bonen, gedroogd fruit, groenten) maar worden niet door het lichaam opgenomen. Dus terwijl je